{"id":20794,"date":"2024-05-27T17:52:05","date_gmt":"2024-05-27T13:52:05","guid":{"rendered":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/?p=20794"},"modified":"2024-05-27T17:52:07","modified_gmt":"2024-05-27T13:52:07","slug":"%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%bc%d0%be%d1%89%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%85%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d1%80","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/?p=20794","title":{"rendered":"\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0419\u043e\u0433\u0430. \u041c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044f\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga-day.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga-day-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-20795\" width=\"575\" height=\"322\" srcset=\"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga-day-1024x576.jpg 1024w, http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga-day-300x169.jpg 300w, http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga-day-768x432.jpg 768w, http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/yoga-day.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 575px) 100vw, 575px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#171;\u0430\u043d\u0443\u043b\u0435\u043c\u0430-\u0432\u0438\u043b\u0435\u043c\u0430&#187;. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u041c\u0435\u0440\u043a\u0430\u0431\u044b \u2013 \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n<p><!--more--><\/p>\n\n\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u0432 \u041f\u0430\u0434\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443. \u0418\u043b\u0438 \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437\u044b\u043c\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0438\u0437\u0438\u043d\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e \u0442\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 (\u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438). \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u0443. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>! \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0435, \u044f\u0440\u043a\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439, \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c\u0443\u0434\u0440\u0438\u0435\u043c, \u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0443\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f, \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u041f\u0430\u0434\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u0432 &#171;\u041b\u043e\u0442\u043e\u0441&#187;). \u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0412\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0441\u0448\u0443\u043c\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b. \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0447\u0430\u0439\u0448\u0430\u044f \u043d\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0438, \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0413\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0412\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432, \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e \u0431\u0435\u0437\u044b\u043c\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0438\u0437\u0438\u043d\u0446\u0435\u043c \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 16 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e, \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0441\u0448\u0443\u043c\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0430\u044f \u043d\u0438\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0448\u0435\u043b\u043e\u0445\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 8 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0446\u0438\u043a\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u0443 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0447\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u044c\u043c\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c. \u0412 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445 \u043f\u043e \u0442\u0438\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043a \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b-\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u043a\u043e, \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0432\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0443. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u0440\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 (\u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u00ab\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437\u00bb), \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441 \u0435\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043d\u0430 1 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043d\u0430 2 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 5-20-10. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043d\u0430 4 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435, \u043d\u0430 2 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435. \u0421\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 1-4-2. \u041f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044b 12-48-24 \u0441\u0435\u043a. \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a \u0439\u043e\u0433\u0430\u043c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u0443 \u043d\u0430 &#171;\u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445&#187; \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0441\u0438\u0434\u044f \u0432 \u041f\u0430\u0434\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 24 &#8212; 96 &#8212; 48 \u0441\u0435\u043a. &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b. \u0412\u044b\u0441\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 36-144-72 \u0441\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430: \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0438\u0437\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u043a\u0438 \u0430\u0443\u0440\u044b, \u0438\u0437 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0430\u0443\u0440\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430 (24 &#8212; 96 &#8212; 48 \u0441\u0435\u043a.) \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u043e\u0436\u044c. \u041e\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c\u0435\u0442\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0410\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0432 3 &#8212; 5 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0441\u0430 (36 -144 &#8212; 72 \u0441\u0435\u043a.) \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0434\u0445\u0438 &#8212; \u043d\u0438\u0440\u0432\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043f\u0430. \u041e\u043d \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0411\u043e\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0415\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0414\u0443\u0445\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435. \u041e\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0422\u0432\u043e\u0440\u0446\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0418\u0438\u0441\u0443\u0441\u0430 \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430, \u0413\u0430\u0443\u0442\u0430\u043c\u044b \u0411\u0443\u0434\u0434\u044b, \u0421\u0430\u0442\u044c\u044f \u0421\u0430\u0438 \u0411\u0430\u0431\u044b, \u0420\u0430\u043c\u044b, \u041a\u0440\u0438\u0448\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e 24 &#8212; 96 &#8212; 48 \u0441\u0435\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0437\u0448\u0435\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b: 12-48-24. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438. \u0418 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0432\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043d\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0430\u043c\u0430\u0434\u0445\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u044d\u0442\u0438\u043a\u0438:<\/strong>&nbsp;\u042d\u0442\u043e &#8212; \u043d\u0435\u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430\u043c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430. \u0419\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0436\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0443\u0436\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u0448\u0438, \u043a\u043e\u0440\u044b\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433, \u043e\u0442 \u044d\u0433\u043e\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043c\u044f\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439: \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430, \u0437\u043b\u043e\u0431\u044b, \u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0436\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0443\u043c\u0430 \u0434\u0443\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c\u0443\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0430\u0445, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0432\u044b, \u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0445\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445, \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#171;\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0439\u043e\u0433\u0430&#187; &#8212; \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 &#171;\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439&#187;, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439!<\/strong>&nbsp;\u041e\u043d \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u041a\u043e\u043b\u0435\u0441\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u044a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0441\u0438\u0434\u0434\u0445\u0438),&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u041d\u0415\u0412\u041e\u0417\u041c\u041e\u0416\u041d\u041e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u044f\u043c\u044b, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438\u0440\u0430\u0445. \u041e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gold-stairs.ru\/articles\/pmt\/metod-yoga\/\">\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#171;\u0430\u043d\u0443\u043b\u0435\u043c\u0430-\u0432\u0438\u043b\u0435\u043c\u0430&#187;. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u041c\u0435\u0440\u043a\u0430\u0431\u044b \u2013 \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1897],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20794"}],"collection":[{"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20794"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20796,"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20794\/revisions\/20796"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--e1acddbor0ewc.xn--c1avg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}