Медитация на пламя свечи
В жизни современного жителя мегаполиса много причин для стресса и факторов, ухудшающих зрение – телефоны, компьютеры, телевизоры, вождение автомобиля, слишком яркое либо слишком тусклое освещение, воздух плохого качества, обезвоживание, стресс…
• Медитация со свечой, которую йоги называют Тратака, не только помогает вернуть ощущение гармонии и внутреннего равновесия, но и оказывает положительное влияние на глаза.
Тратака – это довольная простая медитация, которая отлично подходит даже начинающим. Это прекрасная тренировка на концентрацию внимания, «побочным» эффектом которой будет улучшение зрения. Помимо прочего медитация на пламя свечи работает с Аджной — чакрой, которую также называют чакрой третьего глаза, поэтому с помощью регулярного выполнения Тратаки можно улучшить свою интуицию и научиться видеть сквозь людей и ситуации.
Как выполнять медитацию на пламя свечи
Несколько вариантов медитации на пламя свечи.
1 вариант
• Сядьте в удобное положение с прямой спиной и расположите свечу на расстоянии вытянутой руки таким образом, чтобы пламя свечи было на уровне ваших глаз. Желательно использовать не парафиновую свечу, а свечу из натуральных материалов, например, восковую или соевую.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь и успокойте дыхание.
Затем откройте глаза и направьте взгляд на пламя свечи.
Ваша задача — не двигаться и вообще не моргать, по возможности не двигать глазными яблоками, но при этом не напрягать глаза.
Если вы ощущаете, что глаза слишком устали смотреть на огонь, то закройте их и отдохните 10-15 секунд, а затем снова смотрите на пламя.
Во время практики всё ваше внимание должно быть направлено на свечу, но если вы вдруг поймаете себя на том, что вовлеклись в мыслительный процесс, то просто верните внимание обратно на свечу.
Глядя на огонь, не думайте о его физических свойствах, забудьте вообще об этом, просто смотрите.
Если во время практики в вашем поле зрения осталось только пламя свечи, значит вы всё делаете правильно.
Начните практиковать Тратаку с 5 минут и постепенно можете увеличивать это время до 20-30 минут практики.
Во время практики у вас могут появиться слёзы, это нормально, так происходит очищение.
После практики закройте глаза на несколько минут и созерцайте отпечаток пламени на сетчатке глаза, а затем постарайтесь почувствовать пламя свечи в сердечной чакре.
Представьте, как свечение сердца наполняет всё ваше тело, все органы и клетки.
Затем сделайте вдох и с выдохом откройте глаза.
Для того, что получить максимальный результат от этой медитации, выполняйте ее ежедневно перед сном, и уже через 1-2 недели вы заметите первые результаты практики.
2 вариант
Сядьте в удобное положение с прямой спиной и расположите свечу на расстоянии вытянутой руки таким образом, чтобы пламя свечи было на уровне ваших глаз. Желательно использовать не парафиновую свечу, а свечу из натуральных материалов, например, восковую или соевую.
Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь, успокойте дыхание и представьте своё тело прозрачным и пустым.
Затем закройте правую ноздрю и выполните три дыхательных цикла левой ноздрёй. С каждым вдохом представляйте, как белый свет заполняет всё ваше тело, все ваши органы и клетки, с выдохом освобождайтесь от напряжения и негативных мыслей.
Затем закройте левую ноздрю и сделайте три дыхательных цикла правой, продолжая наполнять себя белым светом, а на выдохе представляйте, как негативные эмоции покидают ваше тело в виде чёрных или серых облачков.
Затем выполните три дыхательных цикла обеими ноздрями, представляя, как вы выдыхаете негативные мысли и всю накопившуюся негативную энергию через точку межбровья, через Аджна чакру.
После чего направьте внимание на пламя свечи и наблюдайте его в течении 10-15 минут, стараясь не вовлекаться в мыслительный процесс.
3 вариант:
Если у вас есть задача исцелить какой-то конкретный орган, то, выполняя Тратаку, описанную в первом варианте, мысленно направляйте пламя на этот орган и удерживайте на нём концентрацию внимания. Представляйте, как этот орган очищается светом и наполняется здоровьем.
Таким образом можно почистить все системы организма, в этом случае мысленно направляйте пламя свечи на всё тело. Визуализируйте, будто тело полностью погружается в пламя, в котором сгорают все причины болезней и недомоганий.
Польза от созерцания пламени свечи:
• Исцеляет бессонницу, улучшает качество сна
• Исцеляет от головных болей и мигреней
• Снимает напряжение с глаз и улучает зрение
• Успокаивает нервную систему и беспокойные мысли
• Открывает сердечный центр
• Наполняет энергией
• Тренирует концентрацию внимания
• Улучшает интуицию
• Для получения максимальной пользы от медитации выбирайте свечи для медитации из натуральных материалов, например, восковые или соевые.
• Медитация на пламя свечи — мощное оздоровительное средство, ведь энергия пламени сродни самой энергии Вселенной, сродни энергии человеческой души, она очищает сознание и дарит умиротворение.
Обратите внимание, как подействовала медитация на пламя свечи, — какое спокойствие снизошло на вас. И в течение дня не забывайте об этом свете любви, сияющем в вас и во всем окружающем.
