Бинауральные ритмы: избавьтесь от страха, боли и блуждания ума
31.05.2024
Бинауральные тона представляют собой увлекательную форму звуковолновой терапии.
Когда одного из самых известных ныне живущих американских философов Кена Уилбера спросили, что может сделать среднестатистический человек, чтобы повысить свой уровень сознания, он ответил: «Уже существуют технологии, которые можно использовать для этого. Это называется бинауральными ритмами“.
Как исследователи, так и обычные пользователи чаще всего отмечают следующие преимущества, связанные с прослушиванием бинауральных записей:
Снижение стресса
Снижение тревожности
Повышенная концентрация
Повышенная способность сосредотачиваться
Повышенная уверенность в себе
Повышенная мотивация
Улучшенное настроение
Более глубокий сон
Более глубокая медитация
Бинауральные ритмы также используются в более эзотерических формах духовной практики:
Исцеление чакр
Осознанные сновидения и астральная проекция
Работа с энергией
В среднем мозгу требуется всего около 7 минут, чтобы привести себя в соответствие с частотами, поэтому, если вы уделите себе всего от 7 до 30 минут прослушивания, вы уже начнете ощущать эффект.
Что такое бинауральные ритмы?
Бинауральные ритмы — это форма ритмичных и повторяющихся звуковых частот, которые легко вводят вас в медитативное состояние. Аналогичны шаманские барабаны и повторяющееся пение мантр.
Физик Генрих Вильгельм Дав в 1839 году открыл, как работают эти бинауральные ритмы. Когда бинауральные звуки, каждый на своей частоте, попадают в уши, они производят третий слышимый звук в мозге. Последнее вызывает изменение мозговых волн, которые приспосабливаются к темпу и ритму звука. Когда волны вашего мозга синхронизируются со звуковыми волнами бинауральных ритмов, в результате возникает состояние глубокого расслабления.
Бинауральные ритмы работают, посылая в каждое ухо две разные частоты. Когда мы слышим эти две частоты одновременно, наш мозг создает третий «фантомный» сигнал на основе математической разницы.
Вот пример: если звук частотой 310 Гц передается в одно ухо, а частотой 315 Гц — в другое, ваш мозг обрабатывает эти звуки таким образом, что вы слышите звук частотой 5 Гц. Затем ваши мозговые волны синхронизируются с частотой звука 5 Гц.
Другой пример: если вы слушаете 410 Гц одним ухом и 400 Гц другим, ваш мозг интерпретирует эти две одновременные частоты как 10 Гц, и ваши мозговые волны адаптируются к этой новой частоте.
Научное обоснование бинауральных ритмов
За последние двадцать лет было проведено множество научных исследований влияния прослушивания бинауральных ритмов на физическое и психическое здоровье. Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, просмотр научных статей кажется вам скучным или отнимающим много времени. Вот краткое изложение некоторых полученных результатов:
Было доказано, что люди, испытывающие проблемы с памятью, вниманием, стресс, боль и мигрень, получают пользу от прослушивания бинауральных записей. (На основе 20 рецензируемых исследований)
Было обнаружено, что бинауральные ритмы повышают креативность, усиливают расслабление и медитацию.
Было обнаружено, что бинауральные ритмы помогают повысить концентрацию внимания, способность решать проблемы, креативность, память, способность к обучению и способствуют засыпанию.
Бинауральные ритмы облегчают боль, улучшают способность к обучению.
Это повышает IQ и приводит к значительному улучшению памяти.
Бинауральные ритмы снижают тревожность.
Они углубляют и продлевают качество сна.
Они помогают в преодолении пагубных привычек.
Это всего лишь несколько избранных результатов из множества проведенных исследований. Многочисленные исследования также доказали, что прослушивание бинауральных ритмов абсолютно безопасно и не имеет известных побочных эффектов. Однако, чтобы быть осторожным, обычно рекомендуется, чтобы люди, страдающие эпилепсией или те, кто страдает от судорог, а также беременные женщины сначала проконсультировались со своим врачом.
Хорошие бинауральные ритмы взяты из студии Binaural Beats Meditation. Их музыка написана профессиональными звукорежиссерами с более чем 17-летним опытом работы. Вы можете скачать бесплатный образец с их веб-сайта. Для того чтобы бинауральные ритмы действительно работали, используйте наушники (любые).
Пять уровней бинауральных ритмов
Известно четыре категории (или уровня) бинауральных ритмов. Каждый уровень обеспечивает свой тип исцеления.
Гамма от 30 Гц до 100 Гц
Духовное пробуждение, возросшее сознание, любовь и гармония. Гамма-волны мозга обладают самой высокой частотой, о которой мы знаем. В этом состоянии наши мозговые волны настолько гармоничны, что многие люди сообщают о возвышенных состояниях сознания и даже мистических переживаниях. Эту частоту часто ощущают монахи, монашенки, йоги и опытные медитаторы. Гамма-частоты также улучшают память, сознание и умственные процессы.
Бета-частота 14-30 Гц
Сосредоточенность, умение решать проблемы и повышенная энергия. Бета-волны мозга — это, как правило, те, которые мы испытываем, когда полностью бодрствуем и полны энергии. Вы можете рассматривать эту частоту как эквивалент приема таких стимуляторов, как кофеин. Бета-частота хороша для формирования целенаправленного и аналитического ума. Мозговая волна, которая, вероятно, возникает у вас во время чтения этой статьи, сейчас находится на бета-частоте.
Альфа-частота 8-14 Гц
Мир, умиротворение и творчество. Альфа-волны мозга создают состояние внутреннего расслабления и являются эффективным способом снижения стресса и напряжения. Спокойствие, создаваемое этой частотой, также помогает смягчить ум и создать состояния ментального потока. Альфа-частота также связана с повышенной креативностью и абстрактным мышлением.
Тета-частота 4-8 Гц
Вдохновение, интуиция и запоминание снов. Тета-частоты долгое время считались воротами в подсознание. Эта частота связана с повышенной интуицией, глубоким расслаблением, экстрасенсорным восприятием и яркими сновидениями. Тета-мозговые волны сопровождаются отчетливым мечтательным и неземным ощущением. Многие терапевты и гипнотизеры используют частоту Тета для проникновения в подсознание и лечения глубинных проблем. Таким образом, эта частота является мощным способом изменить ограничивающие убеждения и провести глубокую внутреннюю работу.
Дельта 0,1-4 Гц
Облегчение боли, заживление и регенерация. Каждую ночь, когда мы спим без сна, мы ощущаем дельта-волны мозга. Это также ощущают продвинутые йоги и монахи, которые могут входить в Дельта-частоту во время глубокой медитации. Эта частота способствует как эмоциональному, так и физическому исцелению, а также улучшает иммунную функцию, значительно снижает стресс и даже борется со старением. Дельта-частота — отличный способ добиться глубокого восстановления на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях.
Как использовать бинауральные ритмы
Выберите одну частоту, с которой вы хотели бы работать (или, если хотите, поэкспериментируйте со многими). Найдите тихое и безмятежное место.
Для достижения наибольшего эффекта используйте наушники с функцией внешнего шумоподавления (если у вас нет наушников с функцией шумоподавления, подойдут обычные наушники, но вам нужны наушники, чтобы слышать бинауральный звук).
Включите бинауральные ритмы в свою медитацию или расслабление. Если, наоборот, вам нужен заряд бодрости, слушайте бета-частоту во время учебы или работы.
В среднем мозгу требуется около 7 минут, чтобы синхронизироваться с бинауральными ритмами, поэтому уделите себе как минимум 15-30 минут.
Слушайте бинауральные ритмы как минимум месяц и заметьте их эффект.
© 2019 aluska.org 2024
