Как быть верным себе, несмотря на страх и сомнения
14.06.2024
Притворяться кем-то, кем вы не являетесь, утомительно. И осознание того, что вы выдавали себя за кого-то другого, вероятно, еще более тревожит. Что мы делаем, когда понимаем, что не честны с самими собой?
Быть верным себе теоретически просто, но это не для слабых натур. Чтобы быть верным себе, нужно мужество. И в этой статье мы покажем вам, как обрести эту смелость.
Как понять, что ваша жизнь – сплошная ложь
В какой-то момент почти каждый человек останавливался и думал: «Кто я такой, черт возьми?» Иногда эта внутренняя пустота сопровождается чувством нереальной разобщенности и даже ощущением, что «это не моя жизнь». Другие чувствуют, что задыхаются под тяжестью своих социальных масок и обязанностей, что приводит к хронической тревоге и бессоннице. Для других это, в свою очередь, может привести к психологической тупости и даже экзистенциальной депрессии.
Есть два способа осознать, что мы не честны с самими собой. Первый способ – это постепенное осознание, когда День переходит в Ночь. Второй способ – это внезапное явление, которое обрушивается подобно лавине, поглощающей все вокруг.
Неужели вы думаете, что живете во лжи? Вот несколько признаков, по которым вы можете определить:
Вы чувствуете себя в ловушке.
Вы чувствуете себя неуслышанным, невидимым и недооцененным.
Вы чувствуете себя одинокими.
За вашей улыбкой скрывается ужасная боль.
Вы пытались сделать свою жизнь «социально приемлемой».
Вы одержимы тем, как доставить удовольствие другим людям.
Вы устали от использования фальшивых личностей?
Вы основываете свою самооценку на том, как вас воспринимают другие.
Вы редко испытываете истинное счастье.
Часто у вас возникает чувство ужаса внутри.
Как мученик, вы пожертвовали всеми своими мечтами и желаниями.
Вы забываете о том, что делает вас счастливым и самореализованным.
Бегство от реальности с помощью зависимости.
Жизнь кажется вам мрачной.
Вы постоянно измотаны и устали.
Вам кажется, что вы живете в режиме автопилота.
Вам кажется, что вы вот-вот лопнете.
Вам наскучила жизнь.
Вы полны сожаления.
Вам трудно выразить свое истинное «я».
Всегда мечтаете о том, что «могло бы быть».
Ваш разум одержим прошлым.
Вы окружены людьми, которые осуждают вас и не поддерживают.
Вы смотрите на свою жизнь и чувствуете, что она больше не «ваша».
Вы скрываете много секретов от других людей.
Вы боретесь с ненавистью к себе
Вы боитесь открыто выражать свои чувства и мысли.
Вы всегда саботируете себя.
Вам кажется, что вы больше не знаете, кто вы такой.
Остановитесь и подумайте об этих знаках. Сколько из них нашли у вас отклик? Чем чаще вы говорите себе «да» во время чтения, тем больше вероятность того, что вы будете жить неаутентичной жизнью.
Пришло время начать быть честным с самим собой
Мы биологически запрограммированы следовать за стадом. Наше выживание основано на адаптации и принятии нашим сообществом. Быть исключенным в прошлом означало умереть. Просто взгляните на природу. Если мать оставит своего детеныша, вполне вероятно, что он умрет. Если кочевая группа покидает одного из своих членов, вполне вероятно, что он умрет.
Так что нет ничего странного или ненормального в том, что мысль о том, чтобы быть честным с самим собой, пугает вас. Но, к счастью, времена меняются, и ваши возможности действительно намного шире, чем то, что было в распоряжении наших предков.
В первую очередь позаботьтесь о своем внутреннем ребенке, потому что это та часть вас, которая несет в себе большинство травм. Ваш внутренний ребенок – это ваше самое оригинальное и уязвимое «я». Не забывайте держать ручку малыша внутри себя. Ваше путешествие будет значительно усилено.
Ваш единственный долг в жизни – быть верным самому себе
Зачем быть честным с самим собой? Какой в этом смысл? Это не только эмоциональная или психологическая потребность, но и духовная. Когда мы смотрим на свою жизнь не только с чисто биологической точки зрения (едим, спим, размножаемся и умираем), но и с метафизической, важно быть честными с самими собой. Когда мы этого не делаем, мы превращаемся в безмозглых зомби, следующих за толпой, пренебрегая своей глубинной природой. Что-то жизненно важное в НАС умирает. Мы переживаем трагедию потери своей души.
Таким образом, быть верным себе – это священный акт, начало роста, самопреобразования и духовного пробуждения. Мы учимся воплощать свою истинную природу и исполнять свое личное предназначение на этой земле и в этой жизни.
Как быть честным с самим собой
Требуется мужество, чтобы повзрослеть и стать тем, кто вы есть на самом деле. У каждого из нас есть своя судьба, свой реальный жизненный путь и глубоко значимая миссия души. Когда мы невинно слушаем других и пытаемся приспособить свою жизнь к их ожиданиям, мы выходим за рамки своей конечной жизненной цели. Дело не в том, что мы намеренно выбрали неверный путь. Наша неудовлетворительная жизнь – это следствие того, что мы неосознанно жили на автопилоте.
С детства нас учат быть послушными. И хотя желание вписаться в коллектив помогло нам усвоить урок, в котором мы нуждались в детстве, во взрослой жизни желание нравиться другим становится ненужным. Став взрослыми, мы должны научиться твердо стоять на ногах и принимать решения, которые исходят из нашего сердца и души, а не из того, что говорят нам другие люди или культура. Это и есть настоящая взрослость.
Если вы хотите соединиться со своей душой и быть верным себе, вот несколько способов сделать это. Вы можете делать все это, даже если немного боитесь. Не торопитесь и будьте добры к себе.
Простите себя
Если вы чувствуете, что живете во лжи, простите себя. Это часть человеческого опыта, думайте об этом как об этапе развития, а не как о разочаровании. Когда мы вступаем в жизнь, нам практически суждено жить неаутентично. Мы должны выяснить, кем мы не являемся, прежде чем сможем понять, кто мы на самом деле в глубине души. Так что не волнуйтесь. С вами все в порядке, и вы ни в чем не виноваты. И вы, конечно, не одиноки.
Возьмите на себя ответственность за свое счастье
Чтобы быть верным себе, вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. Нам часто нравится думать, что мы ответственные люди. Но наши действия обычно доказывают обратное. Наше общее благополучие зависит от других. Мы все еще виним свою «судьбу» и «невезение». Мы позволяем другим манипулировать нами, пассивно ожидая руководства со стороны.
Чтобы быть верным себе, вам нужно ускориться и быть активным. Не будьте пассивным наблюдателем, а берите свою жизнь в свои руки. Никто, кроме вас самих, не несет ответственности за вашу жизнь. Никто, кроме вас самих, не несет ответственности за то, что вы чувствуете себя неудовлетворенным.
Идите от своего разума к своему сердцу
Нам нужно, чтобы наши умы и сердца работали в гармонии. И все же нас учат поклоняться разуму и принижать значение сердца.
Если ваш ум постоянно работает и полон мыслей, сделайте шаг назад. Найдите способ успокоить свой ум, чтобы снова прислушаться к своему сердцу. Помните, что ваше сердце – это врата к вашей душе. Все, что захочет передать ваша душа, вы почувствуете в своем сердце.
Некоторые замечательные способы расслабить ум включают дыхательные техники (например, пранаяму), медитацию, цигун, йогу, управляемую визуализацию и сосредоточение на настоящем моменте.
Выявляйте людей, не оказывающих поддержки и вызывающих токсичное поведение
Да, токсичные люди просто выставляют напоказ свои душевные раны, но мы не должны позволять им разрушать себя. Мы не обязаны мириться с их мерзкими поступками.
Найдите минутку, чтобы подумать о людях, которых вы считаете утомительными, деморализующими и классически ядовитыми. Джим Рон однажды сказал: «Вы – средний из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.
Это заставляет задуматься о том, как на вас неосознанно влияют люди, с которыми вы проводите больше всего времени. С какими токсичными людьми вы проводите много времени? Есть ли какой-нибудь способ дистанцироваться от них, ограничить контакты или напрямую разорвать связи? Если ваш любимый человек токсичен и не оказывает поддержки, можете ли вы вести с ним открытый и исцеляющий диалог?
Чтобы быть честным с самим собой, вам нужно, чтобы вас окружали близкие люди или круг людей, которые принимают вас таким, какой вы есть. Да, все мы сталкиваемся с сумасшедшими коллегами, глупыми соседями или родственниками-змеями. Такова жизнь. Но если большинство людей в вашей жизни на самом деле не поддерживают вас прямо сейчас, пришло время сосредоточиться на построении новых отношений с новыми людьми и поиске качественных связей, которые будут работать на вас, а не против вас.
Хорошей новостью является то, что для установления новых контактов не обязательно избавляться от старых токсичных знакомых, поэтому вы можете это сделать, даже если в противном случае боитесь резкого шага.
Перестань избегать себя
Чтобы быть верным себе, вам нужно заново открыть для себя, кто вы есть и как выглядит ваш внутренний ландшафт. Вам не обязательно быть перфекционистом, просто позвольте себе воссоединиться со своим внутренним «я» любым способом, который вам больше всего нравится. Это может быть любая деятельность или творчество. Смысл в том, чтобы понять, кто я на самом деле, после того как сниму свою социальную маску, и чего я хочу от жизни.
Полюбите себя и перестаньте пытаться быть «симпатичным»
Вы заслуживаете своей любви и привязанности. Если вы чувствуете, что быть ненавидимым или нелюбимым – это одна из худших вещей, которые могут случиться с вами в жизни, вы, вероятно, относитесь к тому типу людей, которые пытаются угодить другим людям за свой счет. У таких людей очень хрупкая самооценка, потому что все, что они делают, направлено на то, чтобы получить одобрение и признание от других людей.
Вам нужно научиться находить ценность в себе, чтобы перестать искать ее в других. Когда вы любите и принимаете себя, у вас нет необходимости любой ценой угождать другим и притворяться тем, кем вы не являетесь. Вы должны проявлять доброту, прощение, сострадание и истинную заботу.
Научитесь говорить «нет» и уходите
Когда мы основываем свою самооценку на мнении других людей, мы склонны бороться с самоутверждением и установлением границ. Говорить «да» людям и обязательствам, когда мы хотим сказать «нет», – одно из самых утомительных и изнурительных решений, которые мы можем принять. В самопожертвовании нет ничего благородного, особенно если оно вызвано страхом. Чем больше мы жертвуем своими потребностями ради блага других, тем более ожесточенными становимся.
Не позволяйте этому гневу расти. Научитесь говорить уважительное и твердое «нет» как можно мягче. Если нужно, ведите переговоры, но не позволяйте людям обходить вас стороной.
Больше общайтесь со своими чувствами
Есть ли у вас привычка подавлять свои эмоции? Если вы чувствуете внутреннюю тупость или разобщенность, обратите на это внимание. Чем больше вы скрываете свои эмоции, тем больше они накапливаются в вашем подсознании и проявляются в виде болезней, нервных срывов, истерик и даже психических расстройств. Чтобы быть верным себе, вам нужно воссоединиться со своим сердцем.
Попробуйте медитацию, чтобы исцелить сердечную чакру, или какую-нибудь форму катарсиса, чтобы пробиться сквозь стену эмоциональной тупости. Когда ваши эмоции начнут выплескиваться наружу, будьте нежны с самим собой. Поначалу позвольте себе почувствовать дискомфорт или смущение. Помните, что выражение эмоций полезно для здоровья и жизненно важно.
Будьте честны с самим собой
Скажите правду: вы действительно счастливы? Именно такой вы представляли себе свою жизнь?
Научиться быть верным себе – значит быть честным и прозрачным. Возможно, вам удастся какое-то время обманывать себя, но в конце концов правда выйдет наружу. Хотя правда может быть суровой, в конце концов она освободит вас.
Осмеливайтесь мечтать
Отбросьте социальную серьезность, даже то, что вам сказал какой-то навязчивый голос, или кем вы должны быть… чем вы на самом деле хотите заниматься в своей жизни? К чему зовет твое сердце? К чему вы испытываете страсть? Какая тайная мечта была у вас с детства?
Если вы не можете ответить ни на один из этих вопросов, немного поэкспериментируйте. Разрешите себе быть нестандартным и пробовать что-то новое. Не будьте связаны мнениями других людей, потому что только вы можете узнать, каков ваш жизненный путь. Только вы можете прислушаться к зову своей души. Так что осмельтесь немного помечтать.
Да, вы, вероятно, совершаете «ошибки». Но каждая совершенная вами ошибка поможет вам научиться чему-то новому и повзрослеть. Ничто в вашей жизни не является бесполезным, если вы извлекаете из этого уроки.
Воссоединись со своей душой
Чтобы быть честным с самим собой, вы должны быть готовы погрузиться глубоко в себя. Мы живем в обществе, которое поклоняется рационализму и материализму. Душа была отодвинута на второй план или осуждена как несущественная, детская, в худшем случае совершенно иллюзорная. Чтобы быть по-настоящему аутентичными, следовать путем сердца и чувствовать себя удовлетворенными в жизни, мы должны вернуться к своей душе, к своему изначальному ядру и научиться общаться с ним.
© 2019 aluska.org 2024
