Что такое саламба сарвангасана и почему её называют королевой асан
Саламба сарвангасана, которую многие знают как «берёзку», — перевёрнутая поза йоги, где вес тела больше приходится на плечевой пояс, нежели на шею или голову. Эта асана стимулирует эндокринную систему и парасимпатическую нервную систему. Название складывается из санскритских слов «са» (‘с’), «ламба» (‘опора’), «сарва» (‘все’) и «анга» (‘части тела’) и буквально переводится как «поза для всех частей тела с опорой».

В иерархии йогических поз сарвангасану считают одной из ключевых благодаря комплексному воздействию на организм. Главный физиологический механизм — изменение вектора гравитации. Когда вы переворачиваетесь, кровь легче возвращается от ног к сердцу, снижая нагрузку на венозные клапаны и сердечную мышцу. Особенно полезна эта поза для людей, которые проводят весь день на ногах: учителей, парикмахеров, хирургов — она буквально даёт венам отдохнуть.

Читать далее →

Люди, которые хотят жить лучше

24.12.2025

…а также о тех, кто просто хочет подтвердить свой внутренний беспорядок

Когда человек долгое время работает с людьми, наблюдает за тем, что они пишут, как они это делают, слушает их истории и наблюдает за тем, куда постепенно ведут их пути, он начинает замечать закономерности. Некоторые поднимаются, некоторые нет. Все зависит от одного принципиального отличия. Дело не в разнице между хорошим и плохим. Нет разницы между духовным и недуховным, умным и глупым, сильным и слабым, совершенным и несовершенно слабым.
Речь идет о разнице между людьми, которые хотят жить лучше, и теми, кто просто хочет признать свой хаос.

Читать далее →